こんにちは！🌞
ここ最近は、ダブル台風や線状降水帯の影響で様々影響があったと思います。
それが過ぎたと思ったら、急な夏模様の天気で体調もかなり影響を受けやすい状態で妙なしんどさを感じる今日この頃だと思いますが、皆様体調はいかがでしょうか？
今日はこの６月１４日に制定されている”認知症予防の日”についてです👀
この日は、世界で初めて認知症を見つけたアルツハイマー医師の誕生日のため制定されています🧠
初めての症例は、50代の女性の方でした。
当チームは、認知症に関する相談窓口として対応していますが、認知症ではないか？今後どうすれば良いか？という相談がほとんどです。
直接的に認知症予防に関することを伝えたり、何か行ったりすることは少ないです。
認知症を予防する、と言っても何ができるのか？というと様々あります。
具体的な内容として、バランスの良い食事をとり、有酸素運動をして、しっかりと睡眠をとり、様々なことに興味を持ち新しい経験をすることと、人と交流をする。ということが挙げられます。
これだけを見るととてもハードルが高いように見えますが、全てを一気に取り入れる・意識するのではなく、今の自分ではどういうことができるのか？から考えてみることから始めてみるのも良いかもしれません。
この内容を見ると、逆にもしかして？と気づくポイントでもあるように感じます。
必ず認知症に関連するわけではないですが、例えば今までしていたことや好きなことをめんどくさく感じる・興味をなくすことは、なんらかの変化が起きている可能性があります。
そのため頻度は減ったとしても、何かをやり続ける・行き続けることはとても大切です。
全て新しいことをするのではなく、同じことをやり続けることも脳や心にとっては安心できるため、それも良いことではあります。
お住まいの地域内では、例えば百歳体操のように普段の生活とは違う筋肉を使ったり動いたりする運動を集まって行う場所であったり様々な場所があります👀！
もしどういうことをしているのか？どこにあるんだろうなど、ご興味があれば、お住まいの地域にある社会福祉協議会や地域包括支援センターへ一度聞いてみて下さい👂
